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21 de julho de 2017

5 dicas para relaxar

5 dicas para relaxar
O nosso dia-a-dia muitas vezes acaba nos estressando. E isso acaba causando muitas coisas, entre elas várias doenças. Por isso, é necessário saber como relaxar.
Eu trouxe aqui 5 dicas que utilizo muito para momentos de estresse. É importante todo mundo saber delas, pois isso pode evitar vários problemas.
Eu já havia deixado essas dicas no instagram, mas como sei que não foram todos que viram, decidi compartilhar aqui também. Vamos lá?

1. Faça o que você gosta: tirar pelo menos um tempinho do dia para isso irá trazer um momento de relaxamento, o que é crucial para diminuir os níveis de estresse. Assista um episódio de uma série, um filme, jogue algum jogo, leia um livro. Algo que consiga totalmente sua atenção.

2. Tire um tempo para cuidar de si: faça algo parecido com um spa-day. Além de aumentar sua auto-estima, irá relaxar totalmente o seu corpo, e então a sua mente.

3. Faça uma coisa de cada vez: o mundo está sempre pedindo para realizar uma coisa após a outra, ao mesmo tempo. Mas é importante entender que isso cansa demais o cérebro, elevando os níveis de estresse. Além disso, a chance de tudo dar errado quando você decide fazer tudo ao mesmo tempo é muito grande.

4. Desacelere: isso entra na última dica. Faça uma coisa de cada vez, sem pressa. Você quer relaxar, então terá que sair do ritmo de todos os dias. Cada coisa tem o seu tempo, e caso não seja feita corretamente, não se desespere, tente novamente.

5. Tire uma boa noite de sono: sei que muito estresse pode causar insônia, e noites mal dormidas não fazem nem um pouco bem para o nosso corpo. Então desapegue de todos os seus problemas, escute uma música, e deite, sem hora para acordar. Isso irá te renovar. É importante, aliás, fazer isso todos dias, se não for possível, pelo menos uma vez por semana. Então tire aquele final de semana pra descansar, viu?

Como estou sempre estressada pela faculdade e pela ansiedade, essas dicas me ajudam bastante, todos os dias. Lembrando que estresse demais nunca é bom, então não tratem isso como algo normal! Espero que essas dicas possam ajudar vocês tanto quanto me ajudam! Então, caso isso aconteça, não deixem de me avisar, ok? :)

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4 comentários

  1. Ameiii todas as dicas ,eu sou uma pessoa que acaba se irritando muito fácil ,estou tentando meditar e esta ajudando bastante .Amei seu blog viu ?
    https://street-california.blogspot.com/

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    Respostas
    1. Meditar é tudo de bom ❤️
      Que bom que gostou! Obrigada 😍

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  2. Amei o post, as dicas são maravilhosas e são as que tento sempre colocar em prática :)
    Beijos linda,
    http://i-dreamer-girl.blogspot.pt/2017/07/passeio-por-lisboa-outfit.html

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